Vitamin C kaufen und die richtige Auswahl treffen

Vitamin C ist wichtig für unseren Körper, denn es stärkt unser Abwehrsystem und sorgt dafür das unser Immunsystem gut funktioniert. Viele Nahrungsmittel enthalten das wichtige Vitamin C, wie Brokkoli, Paprika und selbstverständlich die Klassiker Orange und Zitrone. Wenn man jedoch zu wenig Vitamine mit der Nahrung aufnimmt,kann dies Symptome hervorrufen wie Wundheilungsstörungen, entzündetes Zahnfleich aber auch Müdigkeit und Immunschwäche sind Anzeichen für einen Vitamin-C Mangel. Wer also Vitamin C kaufen möchte, sollte vorher gut auf seine Ernährunsgweise schauen und abwägen welche Dosierung fur ihn sinnvoll und ausreichend ist. 

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C 

In Zeiten von hoher körperlicher und mentaler Belastung kann man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die Vitamin C enthalten. Raucher haben zum Beispiel einen erhöhten Bedarf, da durch die Zigaretten freie Radikale entstehen. 

Wichtig ist, dass man beim Kauf von Vitamin C  darauf achtet, dass der gesamte Vitaminbedarf des Körpers gedeckt ist. Überdosierungen sollten auf jeden Fall vermieden werden, auch haben sie keine schwerwiegenden Folgen. Vitamin C kaufen ist also nicht ganz ohne, daher bieten viele der Hersteller auch Kombipräparate an, die die Wahl erleichern sollen.

Um seinen Tagesbedarf an Vitamin C zu decken, ist es wichtig, Vitamin C reiche Lebensmittel in seinem Speiseplan auzunehmen. Je nach Alter und Geschlecht variiert der Tagesbedarf an Vitamin C.